Das Buch Medical Yoga ist meine "Bibel"
nach diesen Prinzipien unterrichte ich Yoga.
Medical Yoga
Anatomisch richtig üben
Was ist Medical Yoga ?
Medical Yoga verbindet das jahrtausendalte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin. Im Medical Yoga geht es darum, die Gesetze der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen und zu erleben. Wer die Prinzipien natürlicher Bewegungsabläufe kennt, bewegt sich mit der Anatomie – und nicht gegen sie. Medical Yoga zeigt das Prinzip, wie man anatomisch richtig die Yogaübungen ausführt. Dazu nutzt Medical Yoga die Erkenntnisse der Spiraldynamik, eine intelligente Bewegungslehre.
Was ist das Ziel von Medical Yoga ?
Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster und deren Auswirkung auf bestimmte Beschwerden werden bewusst erlebbar. Diese Erkenntnis ermöglicht es an der eigenen Haltung und Bewegung zu arbeiten. Beschwerden wie z. B. im Rücken, Schultern oder Nackenbereich verbessern sich oft recht schnell.
Das gewonnene Körperbewusstsein und das ganzheitliche Üben schenken auch dem Geist mehr Ruhe und Gelassenheit, was sich wiederum auf mehr Wohlbefinden auswirkt.
Wie läuft eine Medical Yoga Stunde ab ?
In einem theoretischen Teil werden zunächst anatomische Zusammenhänge von Bewegung leicht verständlich am Skelett erklärt. So entsteht ein Bild der Bewegung und wie sich diese im eigenen Körper darstellt. Dies macht es möglich, Bewegungen sehr koordiniert und exakt auszuführen.
Die gewonnene Erkenntnis einzelner Bewegungsabläufe wird dann in das Üben der Yogapositionen mit aufgenommen und umgesetzt. Ausrichtungsmerkmale werden immer und immer wieder angesagt, so daß sich die anatomisch funktionelle Ausrichtung ins Körperbewusstsein einschleicht.
Die Kursleiterin hat jeden im Blick und geht ständig herum, um zu korrigieren.
Am Ende der praktischen Übungsphase rundet eine geführte Endentspannung die Stunde ab. In dieser Endentspannung darf nochmal nachgespürt werden, so daß sich ein rundum angenehmes Körpergefühl ausweiten kann.
Für wen ist Medical Yoga ?
Für fast jeden, der sich mehr mit seinem Körper auseinandersetzen möchte und selbst etwas für sich und seinen Körper tun will.
Auch Ungeübte und Anfänger werden auf ihre Kosten kommen. Fast mühelos können den exakten, ruhigen und dauernden Ansagen gefolgt werden, ohne ständig nachzuschauen, ob die Übung richtig ausgeführt wird.
Die Übungen sind so gewählt, das diese individuell jeden auf seine eigene Art fordern ohne zu überfordern. Gefürchtete Verbiegungen oder Kopfstände sind absolut tabu im Medical Yoga.