Meditation kann unzählig Vieles sein - ist in seiner Essenz doch immer das Eine

 

Zahlreiche Meditaionstechniken bieten individuellen Zugang, um erste Einblicke und und eine Ahnung von dem, was das Ziel der Meditaion ist, zu erhalten. Letztendlich lässt sich das Erleben einer tiefen Meditation so wenig beschreiben, wie z. B. der Geschmack von Rosmarin, wenn man ihn nicht kennt. Es ist immer nur ein Versuch, mit Beispielen ein ungefähres Bild dessen zu kreieren.
 
So habe ich über die Jahre hinweg meinen Weg zur Meditation gefunden und auch schon einige sehr tiefe Meditationszustände erleben dürfen. Klassischerweise ist der Weg in der Yogaphilosophie zuerst über den Körper mittels Yogaübungen – dann die Atmung mittels Atemübungen  – zur Meditation...
 
... und das höchste Ziel wäre dann die Erleuchtung. Was auch immer unter Erleuchtung verstanden wird. Im Buddhismus ist es eben die Erleuchtung, im Christentum die Erlösung, nach Aristoteles Glück, im Islam der Einzug ins Paradies usw. Und wenn wir uns ohne irgendeiner Philosophie oder Religion befragen, was ist für mich das höchste Ziel ? Dann können die Anfänge der Meditation hilfreich sein, um sich diese Frage zu beantworten.

Zurück zum klassischen Weg des Yoga. Das war über lange Jahre hinweg auch mein Weg. Zunächst im Körper mehr anzukommen, dann die Atmung mehr und mehr kultivieren und die Königsdiziplin dann die Meditation. Diesen Weg möchte ich nun mit diesem Workshop auf das Kleinstmögliche abkürzen.

In der ersten Einheit erwartet Dich als Schwerpunkt:

  • ein kurzer Umriss, was Meditation ist und was nicht und welche Benefits Du daraus ziehen kannst

  • Einführung, um deine Sitzhaltung in der Meditation zu finden mit Erklärungen am Skelett, damit ein klareres Bild von einem entspannten Sitz entsteht

In der zweiten und dritten Einheit bekommt zunächst der Atem etwas mehr Aufmerksamkeit und wir unterstützen die Meditation mit einer Kakaozeremonie

  • eine Atemtechnik kennenlernen, die den Atem gleichmütiger werden lässt

In allen 3 Einheiten wird die Stunde so aufgebaut sein:

  • Informationsphase über jeweiligen Schwerpunkt

  • Start mit einer leichten Yogasequenz, die darauf abzielt den Körper auf die Sitzhaltung vorzubereiten

  • Meditation mit dem jeweiligen Schwerpunkt der Stunde

  • Zeit für Fragen, Austausch und teilen der Erfahrungen in der Runde, wer das gerne möchte

Das Ziel dieses Kurses ist:

  • Zugang und Stärkung deiner Intention

  • Einblicke und vielleicht auch schon tiefere Erfahrungen von dem Gefühl in sich zu ruhen

  • Motivation und Impulse für die eigene Meditation, um diese als tägliche Routine werden zu lassen

  • Den Mehrwert einer Meditationspraxis erkennen

 
Wann:      Montag, den 18.11. - Mittwoch, den 20.11.2024
Montag     15.oo Uhr - ca. 17.oo Uhr
Dienstag   10.oo Uhr - ca. 12.45 Uhr
Mittwoch   10.oo Uhr - ca. 12.oo Uhr
 
 
 
Kursgbühren: 95,-- Euro
Zuzüglich 5,-- Euro für den Kakao
 
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann ggf. von der Krankenkasse erstattet werden.
 
Hotelkosten:
- 2x Übernachtung mit Frühstücksbüffet
 - 2x Abendmenü( 4 Gangmenü)

 „Classic-Zimmer“ 246 EUR 

„Komfort-Zimmer“ 266 EUR 

„Deluxe-Zimmer“  314 EUR

Preis pro Person im Doppelzimmer

Einzelzimmerbelegung 276 EUR

Doppelzimmer als Einzelzimmerbelegung 316 EUR

diese Preise sind Sonderpreise für Yoga-Teilnehmer. Bezahlung vor Ort im Hotel.  Preise Stand Februar 2024
 
Wenn ich Deine Neugier geweckt habe und Du gerne die Meditationspraxis für Dich entdecken möchtest, dann melde Dich gerne per Mail bei mir an.    yogamitanja@yahoo.com
 
Die Buchung im Hotel erfolgt nach Anmeldebestätigung von mir selbstständig.