Yoga-Walk im Wald
Was soll das genau sein ?
In meinen Kursen bringe ich schon lange Yoga und anatomisch funktionelle Bewegungskoordination zusammen, um mehr
Körperbewusstsein in der Bewegung zu entwickeln. Dies habe ich nun mit Yoga-Walk von der Körperhaltung auf den Bewegungsablauf „Gehen“ erweitert. Der Wald bietet dafür eine wundervolle
Kulisse und lädt Dich ein, dich nicht nur mit dir selbst wieder etwas mehr, sondern auch mit der Natur zu verbinden.
Was ist das Ziel ?
Meine Intention ist es, mein eigenes Körpergefühl, welches ich beim Gehen durch Bewusstheit für die Bewegung entwickelt
habe weiter zu geben. Mein Gang fühlt sich mittlerweile so leicht und beschwingt an, dass ich fast so einen Spaß am Gehen entwickelt habe, wie ich ihn beim Inliner- oder Skifahren habe.
Mit Yoga-Walk möchte ich eure körpereigene Intelligenz ansprechen, um archaische Bewegungsabläufe beim Gehen wieder wach
werden zu lassen und somit einen ökonomischeren Gang zu entwickeln. Dynamik und Rhythmus sowie Ausrichtung mit der Schwerkraft ermöglichen effizienter zu Gehen.
Wie läuft ein Yoga-Walk Kurs ab ?
Wir starten im Wald auf eine etwa 3,5 km lange Runde. Im Wechsel von Yoga-Übungen und Gehen durchlaufen wir somit ein
Übungsprogramm, welches darauf ausgelegt ist, das Gangmuster bewusst werden zu lassen.
Gezielte Yoga-Übungen zum jeweils in den Fokus genommenen Körperbereich lassen den Gang allmählich „runder“ werden. Z.B.
wird durch die Übung Baum das Gefühl von „geerdet sein“ bewusst. Dieses Gefühl nehmen wir mit in die nächste Gehphase und spüren hinein, wie es sich anfühlt geerdet beim Gehen zu
sein.
Die Atmung kommt wie in klassischen Yogastunden natürlich nicht zu kurz. An der frischen Luft, wird das eigene gesamte
Atempotenzial ausgenutzt und immer wieder mit Atemübungen ins Bewusstsein gerückt.
Auch eine kleine Meditation auf einem kleinen ruhig gelegenen Plätzchen im Wald wird bei schönem Wetter die Stunde
abrunden.
Das alles leite ich detailliert an und werde auch an der einen oder anderen Stelle bei Bedarf genauer erklären. Fragen
sind willkommen und nehme ich gerne mit auf.
Was bringt mir das ?
Auf jeden Fall viel Bewegung und frische Luft. Und was das allein schon alles kann, lässt die Liste von positiven
Wirkungen lang werden. Nach der Yoga-Walk im Wald Runde wirst Du dich frischer, beweglicher, ausgeglichener und erholt fühlen.
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Diesen Kurs habe ich bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifizieren lassen. Das bedeutet, dass der
Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden kann.
MIt der
Kurs-ID:
KU-ST-3SRYJZ
Kurstitel: Hatha-Yoga im Freien - sich selbst und tiefe Entspannung erfahren, Achtsamkeit für die eigene
Bewegung entwickeln
kannst Du vorab bei Deiner Krankenkasse anfragen, ob und wieviel die Kasse erstattet.
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Kurstermine : 11.11. - 13.11.2024
Uhrzeit : 11.11. - 15.00 Uhr - ca. 16.30
Uhr
12.11. - 10.00 Uhr - ca.
13.00/13.30 Uhr
13.11. - 10.00 Uhr - ca.
12.00 Uhr
Ort : Belchenhotel
Jägerstüble im Schwarzwald
Kursgebühr : 95,-- Euro
Mindestteilnehmerzahl 5 / max. 8 Teilnehmer19
zuzüglich Hotelkosten - nähere Infos s. Yogawochenende
Wenn Du Neugierig geworden bist und Lust auf YOGA-WALK bekommen hast, freue ich mich über Deine Anmeldung oder auch
Fragen, einfach direkt per Mail bei mir.
