fortlaufender Kurs in der Bienwaldfitness Kandel

  • Mittwoch 9.00 Uhr

 

Bienwald Fitness

Höfener Ring 5

76870 Kandel-Minderslachen

www.bienwaldfitness.de

 

für Studiomitglieder kostenlos.

Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit auch eine 10er Karte  zu erwerben, die nur bei Anwesenheit vom Studio entwertet wird. Mit dieser 10-er Karte ist es auch möglich alle angebotenen Kurse der Bienwaldfitness zu besuchen.

 

In den Kursen können Fortgeschrittene sowie fortgeschrittene Anfänger sehr gut teilnehmen. Da ich keine reinen Anfängerkurse momentan habe, besteht aber trotzdem immer die Möglichkeit auch als Anfänger "quer einzusteigen". Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Ich leite sehr genau und detailliert an, wiederhole immer wieder die Ausrichtungsmerkmale der Übungen, rufe den Atem ständig ins Bewusstsein und habe auf Anfänger immer ein besonderes Auge.  Die Yogastunden haben fast immer ein bestimmtes Thema wie z.B. Schultern, Nacken, Hüfte, Füße, oberer Rücken unterer Rücken usw. Manchmal schenken wir auch dem Atem eine besondere Aufmerksamkeit und nehmen diesen in den Fokus oder es entsteht eine spontane Stunde die gerade zu den Bedürfnissen der jeweiligen Situation passt.

 

  • Anfängerkurs : Mi., 16.30 Uhr
  • fortgeschrittene Anfänger: Mi., 18.15 Uhr

ab dem 21.02.2024

Medical Yoga

 

MVZ (Medizinisches Versorgungszentrum)  Edenkoben

Paul-Gillet-Platz 5

67480 Edenkoben

 

Abgeschlossene 10-er Kurse

 

Anfängerkurs

In diesem Kurs erkläre ich die Grundlagen der anatomisch sinnvollen Bewegungsprinzipien.  Jede Stunde hat einen bestimmten Körperbereich im Fokus. So erläutere ich z.B. in der ersten Stunde die koodinierte Bewegung des Beckens und dessen Auswirkung auf den gesamten Körper.

 

Nach 10 Yogakurseinheiten haben wir den gesamten Körper durchwandert und ein Verständnis und Gefühl für anatomisch sinnvoll koordinierte Bewegung allgemein sowie speziell auch für die  Ausrichtung in den Yogapositionen entwickelt.

 

Fortgeschrittene Anfänger

In diesem Kurs sind alle willkommen, die den Anfängerkurs mitgemacht haben. Es ist von Vorteil,  bei mir einen Anfängerkurs gemacht zu haben, da ihr die Ansagen kennt und wisst, was damit gemeint ist. Aber auch Yogis, die erfahren sind und Medical Yoga probieren möchten, werden sicherlich gut mitkommen.
 
Ihr werdet höchstwahrscheinlich den ein oder anderen AHA-Effekt haben. So geht es mir zumindest bis heute. Manchmal passiert es mir jetzt noch, dass ich plötzlich die Übung auf einer tieferen Ebene erlebe.
 
Dieser Kurs wird ebenfalls ein Durchwandern des Körpers sein. Auch hier wird der Focus auf einen bestimmten Körperbereich gelenkt.  Manchmal wird eine Stunde aber auch sehr spontan, und es fließt einfach das was gerade ansteht.  Zwischen den Übungen werden nicht ganz so viele Pausen sein und die Stunde kommt etwas mehr in den Flow. Das hängt aber auch ein wenig von der Gruppe ab. Da lass' ich mir immer den Spielraum, hinein zu fühlen, was für die Teilnehmer passt.
 

Ansonsten werde ich den Anfang mehr mit einer Art Meditation gestalten.  Wer Meditation kennt weiß, dass dies, genau wie alles was man lernt, nicht einfach so funktioniert. Auch die Meditation möchte Zeit haben, um integriert zu sein, und als

Zustand des "Nichtdenkens" erlebt zu werden.

 
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das bedeutet, dass die Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet werden kann. Ihr könnt auch vorab bei Eurer Krankenkasse anfragen, ob und in welcher Höhe der Kurs erstattet wird. Hierzu gebt einfach diese Nummer an:

Kurs-Id KU-ST-XQUGR3

 

Kursgebühr: 150,-- Euro

Anmeldung direkt bei mir: YogamitAnja@yahoo.com

 

 

 

 

Teilnehmerstimmen:

 

Karin

 

Für mich ist jede Yogastunde eine Auszeit aus dem Alltag um ganz bei mir selbst zu sein. Hier lernt man das Zusammenspiel seiner Gelenke, Muskeln und Faszien zu verstehen und zu fühlen. Auch im Alltag achtet man mit der Zeit immer öfter auf seine Haltung und Bewegung, wie stehe, sitze und bewege ich mich. Zusammen mit Meditation entsteht ein sehr angenehmes Körpergefühl und man wird viel gelassener, konzentrierter und achtsamer im Alltag. Ich freue mich auf jede Yogastunde.

 

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Lisa, (Hausfrau/MTA), 58 Jahre

 

Wichtig bei Yoga ist für mich, dass die Chemie zwischen Lehrer/in und Teilnehmer stimmt und dass man Vertrauen hat. Es gibt unzählige Yogavarianten; einige davon habe ich auch bei anderen Lehrern kennen gelernt. Für mich ist Anja die Beste, weil sie eine perfekte alltagstaugliche Mischung anbietet, die für jeden machbar ist. Anja legt großen Wert auf eine korrekte Ausübung und wiederholt ihre Anleitungen immer wieder, so dass sich diese gut einprägen. Ich bin eher kein esoterischer Typ, aber ich schwebe nach dem Yoga, frei im Kopf und entspannt im Körper nach Hause. Was ich an Yoga auch so cool finde, ist die Tatsache, dass man gleichzeitig alles bekommt: Dehnung, Stärkung, Gleichgewicht und Meditation!