Yoga-Workshops
Möchtest Du gerne etwas mehr Yoga praktizieren oder hast keine Zeit einen laufenden Kurs zu besuchen ?
In diesen Workshops werden bestimmte Bereiche des Körpers etwas genauer in den Fokus genommen und das Gespür dafür verfeinert.
Samstags von 9.15 Uhr - ca. 11.30 Uhr
27. Januar 2024
in der schönen hellen und modernen Bienwaldfitness in Kandel/Minderslachen www.bienwaldfitness.de
mit der Möglichkeit anschließend die Sauna zu nutzen.
Nur Workshop 20 Euro
Sauna + 5 Euro
Anmeldung bei mir:
YogamitAnja@yahoo.com
Faszien-Yoga
Yoga wirkt schon immer auch auf die Faszien. Jedoch ist nun, durch die noch junge Faszienforschung, dieses Thema ins Bewusstsein gerückt und kann durch die neuesten Erkenntnisse gezielter und effektiver behandelt werden.
Faszien (auch Bindegewebe genannt) durchziehen den gesamten Körper. Gezielt kann auf das muskuläre Fasziengewebe durch verschiedene Impulse Einfluss genommen werden. Mit Hilfe diese verschiedenen Impulse werden Yogaübungen modifiziert und bekommen so nochmal eine andere Dimension.
Yoga für einen beweglichen Brustkorb
In der Yogapraxis an diesem Samstag wird das Hauptthema "beweglicher Brustkorb" sein. Oft ist dieser zum "Brustkasten" geworden und hat seine Flexibilität verloren, was sich ungünstig auf den unteren Rücken sowie auf die Schultern auswirkt.
Achtsam und mit Liebe zum Detail der Yogaübungen wird der Bereich Brustkorb ins Bewusstsein gerufen, um sich hier ein gewissen Maß an Körperbewusstsein zu erarbeiten und somit ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden zu erlangen.
Durch mobilisierende sowie auch kräftigende Yogaübungen erfährt der Brustkorb ein wiederentdecktes, befreiendes Dasein, was sich auch auf einen freieren Atem auswirkt. Diesem wird ebenfalls besondere Aufmerksamkeit gewidmet als ständiger Begleiter in den Übungen. Somit leistet der Atem einen wesentlichen Beitrag für die Wirkung der Yogapraxis.
"Rückbeugen" - oberer Rücken
Durch einseitige und auch mangelnde Bewegung und durch überwiegend sitzender Position, ist der obere Rücken bei vielen nicht mehr in seiner natürlichen Aufrichtung. Vor geneigt verändert er den gesamten "Betriebsmodus" des Körpers.
Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur nehmen ihren Lauf.
An diesem Samstag lade ich ein, sich wieder ein bisschen mehr aufzurichten und sich seine Rückseite zu stärken. Oft ist die einfache Aufrichtung für einige schon eine Rückbeuge. Behutsam und mit viel Liebe, möchte ich ein Bewusstsein schaffen, dem oberen Rücken wieder etwas mehr Leben zu verleihen. Auch der Atem profitiert, wenn durch die Aufrichtung etwas mehr Raum im Brustkorb entsteht und somit wieder besser fliessen kann.
Es wird jahrtausendaltes Wissen der Yogis mit Erkenntnissen der modernen Medizin verbunden.
- Wir wirkt eine bestimmte Asana (Körperübung) ?
-
Welche körperlichen Strukturen spricht sie konkret an ?
- Wie wirkt sich das auf den Geist aus ?
Durch achtsame Ausrichtung des Körpers in den Übungen entsteht Bewegung mit der Anatomie und nicht gegen sie.
Unter konkreter Anleitung und ständiger Kontrolle, sind die Übungen sowohl für erfahrene Yogis sowie auch für Einsteiger und Neugierige ausführbar. Jeder Teilnehmer wird für sich seine positiven und evtl. auch neuen Erfahrungen machen.
Körpererleben und Körperbewusstsein werden noch tiefer und Zusammenhänge körperlicher Bewegungsmuster erhalten mehr Klarheit. Eine tiefe Entspannung stellt sich gerne nach diesen Erfahrungen ein.