YOGA im WALD

"Hast du Lust deinen nächsten Waldspaziergang mal etwas anders zu erleben ?"

Oft laufen wir einfach los, gar nicht bewusst im Moment. Die Gedanken kreisen noch um etwas Geschehenes oder sind schon bei der nächsten Aufgabe, die auf uns wartet.

 

In diesen ca. 120 Minuten nehmen wir uns bewusst etwas Zeit für uns und unseren Körper und versuchen so mehr ins Hier und Jetzt zu kommen. 

 

Der Wald wird dafür unser "Yoga- u. Fitnessraum". MIt einfachen Übungen aus dem Yoga und der Bewegungs-lehre, die wir auf einer etwa 3,5 km langen Wegstrecke praktizieren, kann man sich und seinen Gang bewusster erleben. Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für die Beinachse geben dem Gangbild neue Impulse und lassen es so "runder" weden. Durch Atemübungen, die dem Atem mehr Tiefe verleihen, wird der Geist freier und die Bewegung präsenter. Dazwischen krönen wir die Einheiten mit einer Art Meditation im Stehen unter dem Blätterdach.

 

Mit Anleitungen und kleinen Korrekturen unterstütze ich gerne diese Bewusstseinsschulung. 

 

Das Ziel ist, mit besserem Bewusstsein für seinen Gang und etwas entspannter nach Hause zu gehen. Es geht nicht um sportliche Höchstleistung, sondern um Spaß an der Bewegung und Erholung im Wald. 

 

Zielgruppe: Alle Altersklassen, die Freude an Bewegung in der Natur haben.

 

Ort:  Wald am Badepark Wörth

Wann: Mittwoch, 06. Mai, 18.oo - ca. 20.oo Uhr

 

Gebühr: 20,-- Euro